Zonveilig genieten

Denk UV-index, niet warmte!

De UV-index is een getal dat het effect van de sterkte van de zonnestraling op de onbeschermde huid weergeeft.

De langdurige blootstelling aan te hoge UV-index tijdens de kindertijd en puberteit verhoogt het risico op huidkanker op oudere leeftijd.

Zin om een terrasje te doen? Naar het strand te gaan, in de tuin te werken of heb je een fietstocht gepland?

Check eerst de UV-index via de website van KMI, de weer-app op je smartphone of installeer een UV-app.

Wanneer de UV-index lager is dan 3, is het veilig om zonder zonneprotectie buiten te gaan en vitamine D op te doen!

Is de index hoger dan 3? Pas dan onderstaande tips toe (bron: uv-index.be).

Zon weren: Blijf tussen 12 en 15 uur zoveel mogelijk uit de zon en zoek de schaduw op. Wees bewust dat, zelfs in de schaduw, omgevingsstraling van bv. water, zand en sneeuw de blootstelling aan de zon verhogen.

Kleren: Bedek je huid met beschermende kledij, draag een hoed of pet en een zonnebril met uv-bescherming. Dicht geweven stof beschermt beter.

Smeren: Smeer je om de 2 uur royaal in met zonnebrandcrème (minstens factor 30, met UVA- en UVB-filters en waterbestendig). Vergeet de lippen en de oren niet. Zonnebrandcrèmes geven geen volledige bescherming en werken alleen in combinatie met schaduw en kledij. Smeer je zeker in na het zweten, zwemmen en afdrogen.

Meer info: uvindex.be